Al eerder is op deze site geschreven over het feit dat geluk meetbaar is en soms zelfs dat geluk maakbaar is. Aan het begin van het jaar wensen wij elkaar hopelijk allemaal weer een heel gelukkig 2010 toe. Maar hoe doe je dat, een gelukkig jaar krijgen? Krijg je geluk vanzelf in de schoot geworpen of heb je er ook zelf invloed op?
1. Breng zoveel mogelijk tijd door met dierbaren
2. Heb minder contact met negatief ingestelde mensen
3. Proberen meer te genieten en vier goed nieuws uitgebreid
4. Laat prestaties van anderen geen invloed hebben op je gevoel voor eigenwaarde
5. Bedenk regelmatig wat er allemaal goed gaat
6. Wijk regelmatig af van de routine. Neem een andere route naar het werk of bezoek voorstellingen of optredens waar u normaliter niet naartoe zou gaan
7. Neem voldoende lichaamsbeweging, want regelmatig sporten maakt gelukkig
8. Leer vergeven. Het vasthouden aan wrok beschadigt uzelf meer dan degene tegen wie de wrok is gericht
9. Probeer niet teveel in te weinig tijd te doen
10. Zie tegenslag als tijdelijk en leer van de dingen die niet goed zijn gegaan
11. Besteedt minder tijd aan kortstondig plezier en meer tijd aan goede doelen voor anderen.
Wie weet kan dit lijstje u op de valreep nog helpen enkele goede voornemens voor 2010 te maken.
Plaats/Stem op NUjij.nl
Send a friend
Print artikel
6 reacties op “Een gelukkig 2010…hoe doe je dat?”
Vroeger toen ik wat betreft leeftijd nog kind was en al kon lezen, las ik de roddelbladen van mijn moeder (niet bij de kapper). Daarin stonden onder andere praktische oplossingen voor in mijn ogen levensvragen. De Rubriek van Mona in Story was toch wel het topstuk! Daarin stonden ook de pratische tips zoals hierboven genoemd over hoe je gelukkig kan worden. Helaas ze werkten niet… Waarom niet? omdat geluk niet te "kleien" is oftewel niet maakbaar is. Mijns inziens gaat het over het bewuster omgaan met situaties en met jezelf. "Meer tijd doorbrengen met je dierbaren" levert mij alleen maar irritatie op. "minder omgaan met negatieve mensen" geeft mij het gevoel dat het aan die ander ligt.
Volgens mij gaat het om meer bewuster te leven. Bewuster met je dierbaren omgaan, levert verdieping op. De vraag te stellen waarom bepaalde mensen negatief "zijn" levert vragen en mogelijk inzichten op.
Er bestaat geen schijf van 10 die maken dat je (geestelijk) gezonder leeft en gelukkiger wordt. Het begint en eindigt bij mijzelf: het bewust omgaan met voor- en tegenspoed, leren wat er te leren valt, verder durven te kijken dan je neus lang is, de waarom vraag durven te stellen in plaats van de daarom regel toe te passen. Bewustzijnsverruiming levert voor mij in ieder geval geluk op. Zo kan een schijnbare negatieve ervaring een prachtig geluksmoment worden. Het leven gaat niet over hoe ontloop ik risico's, maar hoe ga ik mee om. Voorkom dat het leven het moto krijgt" unopend return to sender". Vertaald: gelukkig is mij in mijn leven niets overkomen.
Geluk 2008
Beste Wilbrand,
Er zit natuurlijk iets in, in jouw reaktie. Toch vind ik de lijst een goede indicatie van wat je zelf zou kunnen doen aan het eigen geluk en het geeft tevens aan welke aspecten al dan niet kunnen bijdragen aan dit geluk. Inderdaad, dan moet je er zelf mee aan de gang. Tja, als je het direct weglegt en denkt dat alles vanzelf komt, ja dan werkt het natuurlijk niet. Hoe je het dan wel moet doen? Dat is voor iedereen verschillend. Maar dit zijn tips die mensen wel degelijk op weg kunnen helpen, net zo goed als dat jij in jouw reaktie absoluut zinvolle tips geeft die mensen kunnen helpen. Zo komen we wellicht met onze gezamenlijke 'oplossingen', 'tips' of 'trucs' of hoe je zo ook wilt noemen tot een zinvolle invulling van de in het artikel benoemde vraag.
met vriendelijke groet,
Gyuri Vergouw
Gyuri impliceert terecht dat je zelf verantwoordelijk bent voor je geluk. Wachten tot een ander (wie of wat dan ook) je gelukkig maakt is niet zinvol. Wilbrand zegt hetzelfde.
Ik wil daar aan toevoegen: ongeluk ontstaat als we vasthouden aan ideeën hoe het hoort te gaan, op momenten dat de werkelijkheid zich daar niet meer aan houdt (best wel vaak, toch?). Een gelukkig 2008 zal ons lukken als we vooropgezette ideeën over geluk ook los kunnen laten.
Gyuri's tips zijn als plan prima. Volg ze. Maar je er aan blíjven vastklampen levert ongeluk op ("Ik moet nu tijd doorbrengen met dierbaren, maar ze doen niet leuk!", of "Ik ontkom in die reorganisatie maar niet aan negatief ingestelde mensen, zouden ze een punt hebben?"). Handel dan naar de situatie, niet naar de regel.
Rustig aan dus in 2008 met dat streven naar geluk! Veel geluk daarmee!
Beste lezer,
Laatst wenste iemand mij veel geluk toe in het nieuwe jaar en ze voegde er aan toe: "en de kunst om er van te genieten". Ik denk zelf dat het daarom draait, volgens mij werkt het als volgt; Je kunt voor jezelf nagaan wat je nodig hebt om je gelukkig of tevreden te voelen, want tussen die twee zit ook nog een groot verschil. Vervolgens ga je na wat je daar al van hebt (gerealiseerd) en probeer er bewust van te genieten (zonder te kijken wat je buurvrouw meer heeft). Ga na of de andere doelen die je zou willen bereiken binnen de mogelijkheden liggen; het is erg frustrerend en zeker niet gelukverhogend om steeds op te boksen tegen te hoog gegrepen doelen. Is dit het geval, stel je doelen dan zo bij dat je daarmee tevreden bent. Zet een soort van stappenplan uit hoe je doel zou willen bereiken en kijk regelmatig of het nog steeds haalbaar is. Daarbij neem je ook regelmatig afscheid van levens verrichtingen die je niet opleverden wat je eigenlijk wilde. Zo kun je bewust je energie in positieve ontwikkelingen steken. Door regelmatig een zelfrefectie toe te passen kun je "bewust"genieten van je leven.
Marjo
Geluk is een vreemd woord. Een containerbegrip waarover we met veel mensen praten terwijl we er vaak verschillende zaken onder verstaan. Voor mijn definitie baseer ik me op de uitgangspunten van Jan Bommerez (Flow en de kunst van het zakendoen en Minder moeten) wat wereklijk uitstekende literatuur is. Geluk is een state of mind (flow) en niet zozeer een emotioneel gevoel waarnaar we zo vruchteloos jagen. Flow ontstaat als er een grondhouding van ontspanning is in combinatie met taken en zaken waarbij we voldoening hebben om het te bereiken. Ze zijn 'just' within reach, ze vragen voldoende concentratie maar zijn niet onmogelijk en nu komt het vreemde….soms lijkt het alsof alle puzzlestukjes bij elkaar komen zonder dat er zelf inspanning voor lijkt te moeten leveren. Die energie en wetenschap lijken je als het ware te dragen. Dit wordt in het dagelijks leven ervaren als inspiratie en voor de oude grieken en volgens vele inzichten de 'goddelijke inblazing. De dingen lukken als vanzelf.
Het emotionele geluksgevoel dat we daarbij ervaren is een GEVOLG en niet een doel op zich dat je kan najagen, want dan knijp je het als zeep tussen de vingers weg. (Gebruiken mensen nog zeep?).
Het lijstje zoals hierboven beschreven bevat soms aspecten van ontspanning, vergeving en oprecht sociaal contact die allen zeer belangrijk zo niet vitaal zijn en kunnen inderdaad een gelukkig gevoel geven. De loper die in zijn 'tweede adem' komt en opeens moeiteloos kan lopen, een connectie van twee mensen die gezamenlijk inzichten delen, en inderdaad vergeven! Het emotioneel herkauwen van het dagelijks leed dat ons wordt aangedaan is een verslaving geworden. Laat het als water van je aflopen en lach erom… en het leed wordt van de ander.
Nadenken over geluk is een serieuze zaak zolang je een innerlijke glimlach houdt.
Adios
Rob
Hoi Guy, in 2008 en 2009 is het gelukt! eh Gelukkigd eh was ik gelukkig. de jaren leken niet op elkaar maar terugkijkend waren beide jaren een aanwinst. Voor jou en de Jouwen ook een fantastisch 2010 met veel geluk!